認知症予防に、周りとのコミュニケーションが大事だと痛感したのは、ある日我が家に、見ず知らずのおばあさんが迷い込んできて、ココがウチだと言い張って帰らなくなってしまったので、しばらく話を聞いてあげていたら、息子さんが探しに見えて、母親であるおばあさんをいきなり叱り付けて、無理やり腕を引っ張って、そそくさと私達に一言も声を掛けることも無く連れて帰った！という出来事があったからです。

いつかは自分も歳をとって、人様のお世話になるかも知れない、認知症になって家族を悩ませるかもしれない。でも私は昔を懐かしそうに思い出すそのおばあさんが可哀想でたまりませんでした。

息子さんも大変だったのかもしれませんが、家族と温かいコミュニケーションが取れていたら、認知症予防について認識があったら、そんな冷たい態度はとらなくて済んだのではと思います。

食事にもちょっと気をつけて、笑いのある食卓にしたり、何も家族とばかりコミュニケーションをとるのではなく、一緒に行動する時間が無ければ、健康教育教室や料理教室、体操教室、レクレーションの場に連れて行ってあげて、脳を活性化させたりして認知症予防に心掛けたり出来るはずです。

お年寄りとは話が合わないから・・・ではなく、今は子供と一緒になって遊べる高齢者向けの脳トレゲームがあるほどですから、そういう文明の利器？をうまく活用しながら認知症予防の為にコミュニケーションをとっていきませんか？

山口晴保さんは、認知症が専門の医師で、群馬大学医学部保健学科の教授をされていて、全国あちこちで講演会なども精力的に行っている方ですが、昨年、「認知症予防」という本を書かれて話題となりました。
日常生活の工夫で発症を遅らせる方法や、生き生きと心豊かなライフスタイルを送るヒントがたくさん描かれていますよ。

また山口晴保さんは、本の出版とほぼ同時期にNHK総合の「ためしてガッテン」という生活科学バラエティー番組にも認知症予防や、アルツハイマー病をテーマに、出演された経緯があります。その後ＮＨＫ教育の方の｢名医にＱ！｣という番組にも出演されました。

では、なぜ山口晴保さんは、こんなに引っ張りだこなのでしょうか？

講演会にしろ、テレビにしろ、山口晴保さんの講話はお笑い講座といわれているくらい、終始面白い講演プログラムで構成されていて、深刻な問題を笑って考え、笑って認知症予防しようというものなので、聞く人、見る人を飽きさせずに、しかしポイントはしっかり押さえて惹きつける魅力があるからなのです。

山口晴保さんは、前述でご紹介した「認知症予防」という本の他にも、認知症に関する本を出版されていますが、この「認知症予防」という本は、山口晴保さんが認知症のメカニズムを30年間という長い期間、徹底的に研究してきた集大成ともいえるのではないでしょうか。

是非、山口晴保さんの本を読んだり、講演会に行って、認知症予防について認識を深めていきましょう！！

「ためしてガッテン」で放送された認知症の発症を遅らせる秘訣、つまり認知症予防に繋がるのは、適度な有酸素運動をする事、人と話す事、生活習慣病にならない事が基本だそうで、これらは高齢者に限らず、若輩者の我々にもバッチリ当てはまりますね！

「ためしてガッテン」は、誰にでも分かりやすく、笑いを交えて詳しく説明してくれるので、群馬大学医学部で教授をされている、山口晴保さんは「ためしてガッテン」で放送された認知症予防の生活習慣や脳を活性化するためのトレーニング法などを、講演会で紹介しています。

また「ためしてガッテン」は、ホームページで認知症予防を含めた過去の放送分を紹介したり、複数の出版社から、番組内のプログラムをまとめた本が販売されていますので、詳しく知りたい、残しておきたいという方にはオススメですね。

認知症予防は、本人だけが頑張ってやれるものではありません。色んな脳トレグッズや、ゲーム、体操、レクレーションもいいですが、介護予防なども含めて周りの家族が見守り、コミュニケーションをとってあげるのが最良の方法です。

「ためしてガッテン」は、そんな笑いのある温かな認知症予防を期待していると思います。

わが国ナンバー１のそろばんの産地である兵庫県小野市では、指先を動かすそろばんが、脳トレの用具として、将来の認知症予防としてはもちろん、発達障害の児童に活用したり、地元では学校教育に利用する動きが出ているといいますし、市内のデイサービスに通う高齢者に講習を行っているそうです。

日記を付けてみたり、二つ以上の献立の食事を作ったり、計算ドリルやゲームをやったりと色々ありますが、一人で脳トレするより、沢山の人達とコミュニケーションを取りながら色々な脳トレをした方がずっと楽しいし、認知症が疑われる人にもリハビリの効果がより高いです。どうせやるなら効果の出る脳トレで認知症予防をしたいですね！

外出先から家に帰る道を思い出すことが出来ない！外に出るのが怖いから家に閉じこもって周りの人間関係を絶つ！人に迷惑をかけるからと消極的になってはダメなのです。
そんな事にならないように、認知症予防なんて、まだ早いわよ！ウチのおじいちゃん（おばあちゃん）は大丈夫よ！と思っているそこのアナタ、明日はわが身ですよ。この病気に対してしっかりとした認識を持つことが大切です。

仕事が休みで、たまたま自宅周辺を散歩したら、見かける人のほとんどが、ご年配の方々ばかりだったという一日を経験することも多くなった私ですが、これだけ高齢化社会が進んでいるのだなあと痛感せざるを得ませんでした。

脳トレはいつでも早いうちから始めるにこしたことはありません。あなたも出来ることから始めて、認知症予防につなげましょう！

病は気からという言葉があるように、病気は多くの場合が病気になった自身が作り上げ、悪化させていることが分かっています。一概には言えませんが、NHK総合の生活科学バラエティー番組「ためしてガッテン」に、医師や講師を招き、色々な疾患の予防や対策を紹介してくれるプログラムがありますが、そこでも、気　というものが人間の免疫力に大きな影響を及ぼしていると言っています。

ですから、笑うということ、つまり「笑い」が人間の脳をプラスの方向へ活性化させるという点では、認知症予防に大きな効果が期待できます。

ムッツリしかめっ面をした人より、いつもニコニコ笑顔を絶やさず、笑いのある人の方が元気で長生きできるということかもしれません。

ある団体が、認知症予防の為の講演会や、健康教育教室などを行ってきたが、ただ単に認知症予防の為の講話をするだけより、笑い　を伴った脳トレーニングやゲームを行った方が認知症予防につながると発表しました。

ある一定期間、一定の人数の軽い認知症患者を対象に寝泊りを同じくして訓練を行ったところ、優しいコミュニケーション、脳体操、笑いを伴うゲームなどをして過ごしたら、元に戻るほどのリハビリ効果が出た人が大変多かったのです。

このようなことからも、笑い　が認知症予防に大きな役割を示していることが分かります。笑い　にお金はかかりません。今日から笑って認知症予防をしましょう！！

リハビリには、音楽療法や手芸や工作をしたりする作業療法、回想法や心理療法、運動療法、ゲームをしたりするレクレーションなどがありますが、認知症予防にとっても、それらは大変重要です。

他の色々な病気に関しても同じ事が言えますが、病気になってから慌てて治療したり、リハビリをするのではなく、なる前に予防する事、つまり認知症予防を行って心構えをしておけば、たとえそうなったとしても軽くで済むかもしれないし、自分も周りの家族も笑いのある温かな生活を送れるのです。

入院していた母が、娘である私が分からない、季節が分からない、時間が分からない、物事を思い出すことが出来ない状態になりました。
入院して家事をしなくなり、食事も上げ膳、据え膳で毎日献立を考える事もない、今日はゴミ出しだと慌てる事もない、とにかく与えられた事をやるだけの受動態になってしまった事が原因です。

認知症予防と言って、最初の頃は日記をつけたり本を読んだりして気をつけていましたが、病気の治療が目的ですし、仕方のないことではあるのですが、環境というものが、高齢者にとってものすごく大きなことであるという事が分かりました。

認知症になってからのリハビリではなかなか早く効果が出たり、大きな期待が持てませんが、環境を大前提に、認知症予防の対策をしておけば、万全ではなくとも納得のいく余生を過ごせると私は思います。

認知症は、発症を食い止めるのは難しいけれど、発症や進行を出来るだけ遅らせる事は可能です。認知症予防について本を書かれた医師で、群馬大学医学部保健学科の教授である山口晴保さんは、色々な角度から脳の活性化を促す方法や楽しく生活できる工夫をこの本の中で伝えていますが、その中に、食事のあり方についても触れています。

認知症予防において食事が大切であることを理解し、実践をしましょう。

認知症予防には、食事のときに水素水を飲むといいとか、魚に多く含まれるDHAやEPA、野菜や果物に含まれる抗酸化栄養素であるビタミンC、それに魚介類を含めてビタミンEなどの摂取を心掛けると発症のリスクを下げることが出来るそうです。

低カロリーで栄養のバランスが取れていればよいのですから、例えば、家族と同じ献立のおかずでも、食べやすい形に整えたり、小さくしてあげたり、歯ごたえがほしい物でもやわらかく煮込んでみたり、うす味を心掛けたり、同居するアナタの工夫次第で、簡単にお年寄りに優しい食事は作れるものです。

厚生労働省の認知症予防・支援においても食習慣改善プログラムという食事に関する項目があり、病気の本人だけでは、食事を作ったり、食べたりするのが困難なので、周りの家族などの協力が不可欠です。

認知症は、気を付けているつもりでも、本人が気付かないうちに徐々に進行し、命に別状がないにしても、気付いた時には家庭に崩壊の危機さえ起こす恐ろしい病気です。実話をもとにドラマや映画も作られています。

認知症予防に関しては本も出版されていて、山口晴保さん著の「認知症予防」では、日常生活の工夫で発症を遅らせる方法や、生き生きと心豊かに生活するヒントが描かれています。ですから、レクレーションを楽しむことは、大変有効なのです。

しかし歳を取って、体力的にも精神的にも思うようにならなくなると、どうしても屋内での生活を強いられてしまいます。
そんな場合に、体に負担をかけずに、手先を使い脳の活性化につながるような物作りをしてみたり、それを利用した認知症予防レクレーションをやってみませんか？

椅子に腰掛けて出来る軽い体操や手遊び、紙風船飛ばし、お手玉、言葉遊び、伝言ゲーム、ボール運び、音楽療法を使ったイントロクイズや歌合戦！聞いただけで楽しさが伝わってくるようなレクレーションばかりです。

一人でも出来るものもありますが、多くが周りの人達の協力が必要です。そして、一般のレクレーションをちょっとだけお年寄り向きにアレンジしたもので、誰にでも誰とでも楽しめるのです。

認知症予防は、一人ひとりの少しの優しさで始まり、レクレーションを通じて広がり、大きな力となる事を忘れずにいましょう。

認知症とは、高齢者に見られる知能の低下した状態のことで、以前わが国では痴呆と呼ばれていましたが、用語検討会に言い換えの要望が大変多く寄せられた為、現在の呼び名になりました。しかし認知症の老齢者を持つ家族からは、体は元気でも、物事を思い出すことが出来ない、そして、とんでもないことを起こしかねないので、生活に不安や悩みを訴えるケースが多々あります。

認知症予防ゲームの開発は、福祉用品をレンタルしている日本ケアサプライと、おもちゃ、ゲームの研究、販売で有名なセガトイズが共同で進めています。
セガトイズは、中高年向けに能力トレーニングゲームを既に発売していますが、認知症をはじめとする介護予防対象者は年々増加の一途をたどっており、この認知症予防ゲームの共同開発は、日本の高齢化社会を明るくする一歩になるのではないでしょうか。

脳トレーニングや脳年齢テストを目的としたゲームには、計算ドリルやテトリスなどがありますが、手を使う事も良い刺激になるそうです。

我が家でおじいちゃんも、おばあちゃんもゲームで遊ぶようになれば、自然と、世代の離れた子供たちとのコミュニケーションも取れていくと思いますし、脳の活性化を助ける脳トレーニングで楽しく脳体操し認知症予防して、心の安息につながればそれに越したことはありませんね。

認知症予防は、ゲームで遊ぶことでも出来るんです！でも、脳トレだからって、あまり熱くならないようにご注意を！！

認知症とは、脳の障害が原因で、記憶がなくなったり、言葉が分からなくなったりするので、病気になった本人ではなく、周りの家族を多大に悩ませます。

認知症予防のためには、DHAやEPA等を多く含む献立を作るとかの食事のあり方や、ゆっくりウォーキングをするなどの有酸素運動、睡眠、ストレス解消など、心身のあり方など、様々な角度から発症しないような生活の仕方が必要です。

ここでは、認知症予防の為の体操をご紹介していきますが、脳を活性化する体操、いわゆる脳体操は、認知症に不安のある高齢者はもちろん、そんな方を家族に持っている方などに好評です。

では実際には、どのように体操するのでしょうか。
椅子に腰掛けたままの楽な姿勢で、じゃんけんをしたり、音楽に合わせて手足をばらばらに動かしたり、なかなかうまく行かず苦笑する方も多いとか？？
脳の前部分を刺激するので認知症予防には最適ですし、ゲーム感覚で行いますので、笑いあり、歌ありで、周りの人達ともコミュニケーションが取れて非常に良いそうですよ！

このような認知症予防の為の体操は、病院や介護予防教室や、健康教育教室、医療講話の締めくくりなどで紹介されたりしますので、厚生労働省をはじめとする講演会や、地域包括支援センターなどで催される研修やレクレーションには、進んで参加していきたいものです。

認知症予防の体操をすることで、認知症はあなたにも防げます！