認知症予防の方法｜食事・運動・ゲームなど

有酸素運動が認知症の防止につながるのをご存知でしょうか。 「有酸素運動」とは、十分な呼吸を確保しながら酸素を多く消費する運動のことで、ウォーキングや水泳、ジョギング、サイクリングなどがその例です。 有酸素運動をすることにより、脳内の血流が笛、神経細胞に十分な酸素が送り込まれるので脳が活発に動き始めま

認知症予防のための体操を皆さんはご存知ですか？ 認知症とは、脳の障害が原因で、記憶がなくなったり、言葉が分からなくなったりするので、病気になった本人ではなく、周りの家族を多大に悩ませます。 認知症予防のためには、DHAやEPA等を多く含む献立を作るとかの食事のあり方や、ゆっくりウォーキングをするなど